中伏最适合排寒！这样排：升阳气，去痰湿，助睡眠！
发布时间：2022-10-09 作者：创始人 点击量：0
中伏最适合排寒！这样排：升阳气，去痰湿，助睡眠！
中伏，这时正是一年到头最热的时候，“中伏至，万物荣华”，简而言之，就是在中伏时节，天地万物都会变得广大而开阔，所以生命也会尽显勃勃生色。如果能利用好中伏时节来为身体降浊、排寒，那想必也是非常不错的。
中伏：最适合身体排寒的时间 说起中伏，正是一年当中最为炎热的时段，它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气，古人讲：“虚则生内寒。” 人体所最需要补的阳气，那自然就是脾阳了，但看到补阳要补脾胃之阳时，很多小伙伴或许会疑惑，为啥补阳要补脾阳而不是肾阳？ 其实这是因为在中伏之际，我们其实更容易虚的是脾阳而非肾阳。 说起肾阳，它乃我们人先天之本，也就是说它的消耗是随着年龄的流逝而逐渐被消耗的，只要我们不要太做妖，这肾阳通常是很难亏损的。 而脾阳则为我们人体后天之本，它的消耗是每时每刻都会发生的，且脾阳之所以会被过多消耗，大多和不良的饮食习惯相关，如饮食好辛辣肥腻，又或者和人不良的生活作息有着关系，例如经常熬夜和过度思虑等。 首先：晨起尝伏姜，脏腑再无寒 在中伏之时，这人应该吃什么才能补起阳气呢？，其实翻开《食宪鸿秘》我们就不难得知，如其上就曾记载过的一道补阳“伏姜”，这道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之气，所以才能使人在炎炎夏日里，可以驱散掉五脏六腑中的顽固寒气。 而古人一直有晒伏姜的习俗，这伏姜正是借助了大自然的热力，方才能让这姜同其他食材更好的融合。 晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到过完三伏为止。 伏姜的制作主要有两个流程，第一是腌姜，最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材，主要是醋和姜，一般选用嫩姜即可，因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。 两者搭配在一起，一方面，可以缓和姜的辛散之气，让姜更加平和，吃起来不会太冲，另一方面，也可以将姜的发散之力收敛到五脏六腑，更好地驱散五脏六腑的寒气，而不是耗散到肌肤表层。 除此之外，伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经，紫苏归肺、脾经，它们都是发散之物， 能够给体内的阳气鼓劲，配合姜，将散寒的力量遍及到上中下三焦，驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替，效果也不错。 这做好的伏姜，性味平和，除了阴虚火旺，内热重的朋友外，像是连小孩子都可以适当吃一些。具体做法如下： 食材准备：嫩姜 150g 、白醋适量、紫苏 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、酱油 两勺。 第一步：把嫩姜切成薄片。烧一锅开水，将嫩姜过一下水，10秒钟左右，防止其在腌制过程中变质。 第二步：嫩姜捞出后，控干水。放入碗中，醋的分量保持在淹没姜的程度，腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。 第三步：接着再烧一锅开水，将紫苏叶过一遍水后，沥出后切成细碎。杏仁压碎备用。 第四步：将腌制好的嫩姜取出沥干，与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。 制作好的伏姜，放在鼻子底下，能够闻到一股浓郁的辛香气。咬一小口，会感觉到酸、辣、麻的味道在舌头上交织，简单却滋味悠长。特别是困倦的早晨，稍微吃一点，精神也会变得很爽利。 因此如果你在夏季常感寒气积聚的话，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。 其次：中午多揉腹 等中午吃完午饭，休息一个小时后，我们还可以推一推腹，古人认为小腹为“玉带还腰”，而如果这条“玉带”不能够被竖紧的话，我们小肚子便就很容易堆积厚厚的脂肪，这脂肪相对肌肉来说虽说可以御寒，但却不会生热，因此时间久了还会积寒。 因此，平时我们要多推腹，让小腹暖和起来，以帮助通畅五脏六腑的寒气。 推腹手法： 首先抵住双手，指尖朝着前方，从肚脐的位置用力往两侧推，一直推到腰侧。再把手背叠加到后腰命门穴的位置，推到腰侧，这样一个来回算一个动作。3个方法补好你体内的阳气
中伏最适合排寒！这样排：升阳气，去痰湿，助睡眠！
发布时间：2022-10-09 作者：创始人 点击量：0
中伏最适合排寒！这样排：升阳气，去痰湿，助睡眠！
中伏，这时正是一年到头最热的时候，“中伏至，万物荣华”，简而言之，就是在中伏时节，天地万物都会变得广大而开阔，所以生命也会尽显勃勃生色。如果能利用好中伏时节来为身体降浊、排寒，那想必也是非常不错的。
中伏：最适合身体排寒的时间 说起中伏，正是一年当中最为炎热的时段，它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气，古人讲：“虚则生内寒。” 人体所最需要补的阳气，那自然就是脾阳了，但看到补阳要补脾胃之阳时，很多小伙伴或许会疑惑，为啥补阳要补脾阳而不是肾阳？ 其实这是因为在中伏之际，我们其实更容易虚的是脾阳而非肾阳。 说起肾阳，它乃我们人先天之本，也就是说它的消耗是随着年龄的流逝而逐渐被消耗的，只要我们不要太做妖，这肾阳通常是很难亏损的。 而脾阳则为我们人体后天之本，它的消耗是每时每刻都会发生的，且脾阳之所以会被过多消耗，大多和不良的饮食习惯相关，如饮食好辛辣肥腻，又或者和人不良的生活作息有着关系，例如经常熬夜和过度思虑等。 首先：晨起尝伏姜，脏腑再无寒 在中伏之时，这人应该吃什么才能补起阳气呢？，其实翻开《食宪鸿秘》我们就不难得知，如其上就曾记载过的一道补阳“伏姜”，这道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之气，所以才能使人在炎炎夏日里，可以驱散掉五脏六腑中的顽固寒气。 而古人一直有晒伏姜的习俗，这伏姜正是借助了大自然的热力，方才能让这姜同其他食材更好的融合。 晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到过完三伏为止。 伏姜的制作主要有两个流程，第一是腌姜，最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材，主要是醋和姜，一般选用嫩姜即可，因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。 两者搭配在一起，一方面，可以缓和姜的辛散之气，让姜更加平和，吃起来不会太冲，另一方面，也可以将姜的发散之力收敛到五脏六腑，更好地驱散五脏六腑的寒气，而不是耗散到肌肤表层。 除此之外，伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经，紫苏归肺、脾经，它们都是发散之物， 能够给体内的阳气鼓劲，配合姜，将散寒的力量遍及到上中下三焦，驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替，效果也不错。 这做好的伏姜，性味平和，除了阴虚火旺，内热重的朋友外，像是连小孩子都可以适当吃一些。具体做法如下： 食材准备：嫩姜 150g 、白醋适量、紫苏 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、酱油 两勺。 第一步：把嫩姜切成薄片。烧一锅开水，将嫩姜过一下水，10秒钟左右，防止其在腌制过程中变质。 第二步：嫩姜捞出后，控干水。放入碗中，醋的分量保持在淹没姜的程度，腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。 第三步：接着再烧一锅开水，将紫苏叶过一遍水后，沥出后切成细碎。杏仁压碎备用。 第四步：将腌制好的嫩姜取出沥干，与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。 制作好的伏姜，放在鼻子底下，能够闻到一股浓郁的辛香气。咬一小口，会感觉到酸、辣、麻的味道在舌头上交织，简单却滋味悠长。特别是困倦的早晨，稍微吃一点，精神也会变得很爽利。 因此如果你在夏季常感寒气积聚的话，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。 其次：中午多揉腹 等中午吃完午饭，休息一个小时后，我们还可以推一推腹，古人认为小腹为“玉带还腰”，而如果这条“玉带”不能够被竖紧的话，我们小肚子便就很容易堆积厚厚的脂肪，这脂肪相对肌肉来说虽说可以御寒，但却不会生热，因此时间久了还会积寒。 因此，平时我们要多推腹，让小腹暖和起来，以帮助通畅五脏六腑的寒气。 推腹手法： 首先抵住双手，指尖朝着前方，从肚脐的位置用力往两侧推，一直推到腰侧。再把手背叠加到后腰命门穴的位置，推到腰侧，这样一个来回算一个动作。3个方法补好你体内的阳气
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